改善生活方式 保持健康体重

本报讯   晚睡熬夜、暴饮暴食、久坐不动等，都是影响健康的不良习惯，4月7日，阳曲县商贸新街社区开展了“健康城镇 健康体重”宣传活动，为居民身体健康保驾护航。

“健康体重是保持体重良好的健康状态。”活动中，社区志愿者向居民们普及健康体重概念，即在一个人的特定身高和年龄下，体重处于一个能够维持身体正常生理功能、减少疾病风险的范围。体质指标数（BMI）计算方法为：体重（公斤）除以［身高（米）的平方］，对于中国的成年人来说，数值在18.5到23.9之间被视为正常；各年龄段该指标数略有不同，65岁及以上老年人不必苛求体重和身材像年轻时一样，指标数值可略高。

活动现场，社区志愿者向居民们发放了200余份宣传资料，并讲解普及“三减三健”、疾病预防等健康知识，重点介绍了超重或肥胖对身心健康的危害，既可能引起血压升高、糖尿病、冠心病、高脂血症、乳腺癌等疾病的发病风险，亦可增加老年人死亡的风险。通过宣传，引导居民养成合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、注重养生的健康生活理念，争做自己健康的第一责任人。

来源：太原日报